Durch den Parcours ins Team 110
Eine Körpergröße von mindestens 1,63 Meter gehört weiterhin zu den Kriterien des Auswahlverfahrens der Polizei NRW. Ein Hindernis für den Direkteinstieg bei der Polizei muss das aber nicht sein. Wenn Sie die Mindestgröße unterschreiten, können Sie Ihre Tauglichkeit für den Polizeidienst durch einen sportmotorischen Leistungstest belegen.
Der Test
Der Mindestgrößentest besteht aus neun Aufgaben.
Zu Beginn des Tests wird die Herzfrequenz erhöht. Im Anschluss daran müssen an verschiedenen Stationen Aufgaben bewältigt werden, die ein Mindestmaß an körperlicher Fitness und Funktionalität erfordern.
Der Parcours dauert etwa 20 Minuten. Für bestimmte Aufgaben ist ein Zeitlimit vorgegeben. Zwischen den einzelnen Stationen können 30-sekündige Pausen eingelegt werden. Sie müssen alle Aufgaben bewältigen, um den Test zu bestehen.
Die Aufgaben
1) Herzfrequenz erhöhen:
Umlaufen Sie 3 Mal das Tennisfeld in der Mitte der Halle. Pylonen an den vier Ecken des Tennisfeldes dienen als Orientierung. Die Gesamtdistanz beträgt 210 Meter.
Zeitvorgabe: 60 Sekunden
2) Mechanische Arbeit am Körperschwerpunkt verrichten:
Überqueren Sie 6 Mal ein Polizeigitter. Vor jeder Überquerung muss rücklings liegend auf dem Boden gestartet werden. Die Schulterblätter berühren dabei den Boden.
Zeitvorgabe: 45 Sekunden
3) Person retten und bergen:
Transportieren Sie einen 70-Kilogramm-Dummy im Rautek-Griff über die vorgegebene Strecke von 20 Metern.
Zeitvorgabe: 30 Sekunden
4) Barriere erklettern:
Erklimmen Sie zügig einen 1,70 Meter hohen Kasten, so dass Sie am Ende darauf sitzen, knien oder stehen. Der Start kann aus dem Stand oder mit zwei bis drei Schritten Anlauf erfolgen. Sie haben dafür maximal 3 Versuche.
Zeitvorgabe: 15 Sekunden (je Versuch)
5) Beinstreckerkette zügig ansteuern:
Springen Sie aus dem Stand auf eine 60 Zentimeter hohe Kiste, so dass Sie auf den Fußsohlen landen und darauf stehen bleiben. Die Beine dürfen in der Flugphase angezogen, die Arme als Schwungelement eingesetzt werden. Sie haben dafür maximal 3 Versuche.
Zeitvorgabe: keine
6) Gegenstand an- und hochheben:
Heben Sie einen 25-Kilogramm-Sack vom Boden auf, über die Höhe Ihres eigenen Körperschwerpunkts hinaus an und legen Sie diesen auf einem 1,20 Meter hohen Kasten ab, ohne den Sack zwischendurch abzusetzen. Sie haben dafür maximal 3 Versuche.
Zeitvorgabe: keine
7) Maximale Kräfte der Fingerbeugemuskeln produzieren:
Beugen Sie die Finger an einem Handdynamometer gegen einen festen Widerstand bis zum Maximum und halten Sie diese Kraft für 3 Sekunden. Zu erreichen ist ein Wert von 350 Newton bzw. 35 Kilogramm. Hierfür haben Sie maximal 3 Versuche.
Zeitvorgabe: keine
8) Gegenstand schieben und ziehen:
Schieben Sie erst und ziehen Sie dann einen Widerstandswagen über eine Distanz von je 10 Metern bei Widerstandsstufe 2.
Zeitvorgabe: 20 Sekunden
9) Waffe greifen und bedienen:
Nehmen Sie nacheinander beide Waffen (P99 und MP5) auf und betätigen Sie mit der umschlossenen Hand am Griffstück 1 Mal den Abzug mit dem Zeigefinger. Bei der MP5 muss zuvor der Durchladehebel 1 Mal betätigt werden, um abziehen zu können.
Zeitvorgabe: keine
Hintergrund: Sollten die Finger zu kurz sein, ist die Bedienung der Waffe nicht möglich.